Але багато постачальників медичних послуг погоджуються, що медичне обстеження вимагається, якщо ви програєте більше 5% від вашого
через 6-12 місяців, особливо якщо ви літня людина. Наприклад, втрата ваги на 5% у людини вагою 160 фунтів (72 кілограми) становить 8 фунтів (3,6 кілограма).
Зверніться до свого медичного працівника, якщо ви втратили більше 10 фунтів або 5% ваги тіла менш ніж за рік, не вносячи жодних змін у свій раціон або фізичну активність. Що вважається нездоровим швидким схудненням? Втрата більше 2 фунтів на тиждень може бути загрозою для вашого здоров'я.
Дієта швидкого схуднення – це різновид дієти, при якій ви втрачаєте більше 2 фунтів (1 кілограм, кг) на тиждень протягом кількох тижнів. Щоб швидко схуднути, ви споживаєте дуже мало калорій.
«Загалом, від 1 до 2 фунтів на тиждень, або Від 4 до 8 фунтів на місяць, – це безпечна та стабільна сума, яку можна втрачати», – каже Сара Голд Анзловар, MS, RDN, LDN і засновник Sarah Gold Nutrition. «Деякі люди можуть спочатку втрачати більше, але часто це велика вага води, а не справжня втрата жиру».
Якщо ви худнете, не намагаючись, і вас це турбує, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Як правило, втрата більше ніж 5% ваги протягом 6-12 місяців може свідчити про проблему.
При анорексії смерть від органної недостатності або інфаркту міокарда досить поширена (до 20 відсотків випадків закінчується таким чином) і, як правило, настає, коли маса тіла падає до від 60 до 80 фунтів (хоча це може статися будь-коли).