Поради, як впоратися, коли ви за кимось сумуєте
- Прийміть і зрозумійте те, що ви відчуваєте, і спробуйте висловити себе.
- Займіться діяльністю, яка може допомогти вам відвернути вашу увагу та настрій.
- Взаємодійте з іншими людьми та створюйте нові зв’язки.
Коли ви сумуєте за кимось, пошук позитивних відволікаючих факторів може відволікти вас від них. Приєднайтеся до клубу, знайдіть нове хобі, насолоджуйтесь нічним відпочинком або проводьте більше часу з родиною та друзями. Ці стратегії можуть бути здоровими способами впоратися. Ви також можете спробувати впоратися, змінивши хімію свого тіла за допомогою вправ.
Один із способів впоратися з болем від сумування за кимось – це створювати нові зв’язки з іншими людьми. Ви можете спробувати приєднатися до соціальних груп у вашому регіоні або спробувати знайомства онлайн. Якщо ви не відчуваєте, що готові знову почати зустрічатися, проведення часу з друзями та родиною може допомогти заповнити порожнечу, яку ви відчуваєте.
Так, колишній може сумувати за тобою, але не зв’язуватися з тобою. Насправді я б сказав, що статистика, яку мені вдалося зібрати протягом багатьох років, підтверджує це як найбільш ймовірний сценарій після розриву.
Ці почуття вичерпаються, і вони почнуть думати про людину, яка скучила за ними першою. Це створює петлю зворотного зв’язку, коли ви обидва сумуєте одне за одним і відчуваєте почуття одне одного. Це може стати настільки інтенсивним, що ви можете навіть прокинутися!