Низька самооцінка і невпевненість є поширеними причинами почуття дурниці. Сумніви, почуття нікчемності та знущання за помилки можуть викликати сум’яття у вашому розумі.
Мозковий туман може бути симптомом дефіциту поживних речовин, порушення сну, розмноження бактерій через надмірне споживання цукру, депресії або навіть захворювання щитовидної залози. Інші поширені причини туману мозку включають занадто багато і занадто часте вживання їжі, бездіяльність, недосипання, хронічний стрес і неправильне харчування.
Якщо ми зможемо видихнути і заспокоїтися, ми можемо відкрити правду. Ми не дурні, ми просто не опанували те, що намагаємося зробити. Будучи багатопотенціалістами, той факт, що ми майже завжди перебуваємо в стані вивчення нового, означає, що ми часто відчуваємо, що зазнаємо невдачі.
Як не бути дурним, за словами провідного дослідника дурості
- Спирайтеся на інших людей. …
- Уявіть найгірший сценарій. …
- Думайте про ймовірності, а не про впевненість. …
- Знайте, що є фактом, а що думкою. …
- Умійте краще говорити «Я не знаю».
Як впоратися з почуттям дурниці та підвищити самооцінку
- 1 З’ясуйте, чому ви так почуваєтеся.
- 2 Дайте собі дозвіл зіпсуватися.
- 3 Не сприймайте себе надто серйозно.
- 4 Змініть свої негативні думки на позитивні.
- 5 Переосмисліть своє уявлення про інтелект.
- 6 Зосередьтеся на тому, у чому ви чудові.