Бонус: осінній вівсяноблін з кабачком Кабачки багаті на клітковину і містять всього 17 ккал на 100 г. Скористайтеся цією перевагою при схудненні!
Такий сніданок можна їсти щодня і не набридає. Ділюсь рецептом Овсяноблін – один із найзручніших і поживніших варіантів сніданку.
Для приготовлення змішайте вівсянку, молоко, яйце в мисці. Посоліть суміш і вилийте на розігріту суху сковороду. Обсмажте з кожного боку по 2-3 хвилини. Головний плюс такого сніданку полягає в тому, що ви можете готувати його щоразу по-новому, експериментуючи з різними начинками.
«Овсяноблін»- це щось середнє між омлетом та млинцями. Прекрасний варіант для тих, хто хоче скинути зайву вагу. Він ідеально підійде не тільки на сніданок, а й на обід, і вечеря.
Вівсяна каша із глибоко переробленого зерна має високий глікемічний індекс. Тобто вона підвищує рівень цукру в крові відразу після їжі і недовго тримає ситість організму. Вже за годину людина відчує голод. Така вівсянка зручна, тому що легко запарюється окропом, але мало корисна.