Навіть одна або дві коли на день можуть збільшити ризик діабету 2 типу більш ніж на 20%. Споживання цукру пов’язане з високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину та надлишком жиру, що підвищує ризик серцевих захворювань. Кола та інші солодкі напої пов’язують із підвищеним ризиком раку підшлункової залози. 21 лютого 2023 р.
Оскільки надмірне споживання фруктози може призвести до резистентності до інсуліну, не дивно, що численні дослідження пов’язують споживання газованої води з діабетом 2 типу. Насправді, вживання лише однієї банки солодкої газованої води на день незмінно пов’язане з підвищеним ризиком діабету 2 типу ( 24 , 25 , 26 , 27 ).
Додатковий цукор, спожитий з однієї порції газованої води, може призвести до 15 фунтів. збільшення ваги протягом року. 12 унцій склянка апельсинового соку містить 180 калорій, що еквівалентно з’їденню трьох шоколадних печива.
Випивання розумної кількості дієтичних газованих напоїв на день, наприклад однієї-двох банок, навряд чи зашкодить вам. Штучні підсолоджувачі та інші хімічні речовини, які зараз використовуються в дієтичній газованій воді, безпечні для більшості людей, і немає достовірних доказів того, що ці інгредієнти викликають рак.
Незважаючи на те, що Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів вважає, що рівень бензолу в газованій воді перевірено, і це не повинно викликати тривоги, багато компаній можуть не приділяти часу та зусиль моніторингу рівня. Тому більшість суворих рекомендацій свідчать про це не слід пити більше однієї банки газованої води на тиждень.
Сода шкідлива для здоров'я людини. Широко поширені дані свідчать про те, що підсолоджені цукром і дієтичні газовані напої можуть сприяти збільшення ваги, карієс, діабет 2 типу та серцево-судинні проблеми. Альтернативи газованій воді широко доступні. До них входять вода, молоко, кава, чай і навіть фруктові соки в помірних кількостях.