Йога Айенгара — це всебічний, повний підхід до вивчення йоги, який підходить для всі люди різного віку, статури та здібностей. Щоб почати вивчати йогу, не потрібно бути гнучким або фізично підготовленим. Учитель йоги Айенгара іноді використовує реквізит (ремені, блоки, ковдри тощо) у класі.
Порівняно з іншими формами йоги, з якими ви, можливо, стикалися, йога Айенгара відрізняється своєю наголос на точному вирівнюванні тіла та послідовності виконання асан. Ви тримаєте пози довше, щоб ваші м’язи розслабилися та подовжились, а ваша свідомість підвищилася.
Йога Айенгара — це форма йоги як вправи з акцентом на структурне вирівнювання фізичного тіла через практику асан.
Йога Айенгара — це тип йоги, заснований на вирівнюванні. Вона бере свій початок у хатха-йозі, але йога Айенгара має набагато більш ретельний підхід до поз. Реквізит часто використовується в йозі Айенгара, щоб підтримувати вас у позах і запевняти, що ви знайдете правильне вирівнювання та, отже, отримаєте повну користь від поз.
На щастя, йога Айенгара ефективно вирішує ці проблеми. Він надає пріоритет новачкам і визнає їхні унікальні потреби та прагнення. З прискіпливою увагою до деталей йога Айенгара пропонує добре структурований і прогресивний досвід навчання.