Ви можете їсти манго і пити сік мангового нектару в будь-який час протягом дня. Однак найкращий час, щоб їсти манго і пити його сік до обіду. Це допомагає очистити шлунок, дозволяючи організму засвоювати необхідну енергію та поживні речовини.
Найкращий час для вживання соку манго вранці або як полуденок. Вживання мангового соку на початку дня може допомогти прискорити метаболізм, забезпечити природний заряд енергії та підтримувати зволоження протягом дня.
Серотонін використовується організмом для виробництва мелатоніну, гормону, який регулює режим сну. тому споживання манго перед сном може допомогти покращити якість сну, сприяючи виробленню мелатоніну, який викликає спокійний і спокійний сон.
Манго. Манго багате клітковиною і може викликати проблеми з травленням, якщо вживати його натщесерце. Вживання манго натщесерце може призвести до здуття живота, газів і навіть запорів.
Сік манго багатий на калій і магній, дві поживні речовини, які допомагають регулювати кров’яний тиск в організмі. Сік манго щодня може допомогти залишатися у формі, підтримувати артеріальний тиск і керувати гіпертонією. Вживання мангового соку також забезпечує достатню кількість рідини для підтримки балансу.
1. Вишневий сік
- Вони не тільки відомі тим, що роблять чудову начинку для пирогів, але й мають низку переваг для здоров’я, зокрема покращують якість сну ( 3 , 4 ).
- Вважається, що вміст триптофану у вишнях є однією з причин, чому ці фрукти допомагають спати.