Швидкий метаболізм означає, що ваше тіло без зусиль розщеплюватиме їжу, щоб вивільнити енергію, і використовуватиме цю енергію, щоб підтримувати вас енергією на весь день. Найкращий час для сніданку між 7 ранку і 8 ранку. За жодних обставин не відкладайте сніданок після 10 ранку. 6 травня 2024 р
Плануйте снідати протягом години після пробудження. Таким чином ваш сніданок не змішується з перекусом у середині ранку чи випасом їжі, а потім обідом. Ваше тіло потребує енергії вранці, тому підживлюйте його відповідно.
Який ідеальний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути? Хоча те, що ви їсте, загалом має більше значення, ніж час, експерти погоджуються, що найкраще снідати через одну-дві години після пробудження або приблизно через 12 годин після останнього прийому їжі.
- Час сніданку (7:00 – 9:00)
- Час перекусу в середині ранку (10:30 – 11:30)
- Обід (12:30 – 14:00)
- Післяобідній час (15:30 – 16:30)
- Вечеря (18:00 – 20:00)
- Вечірній перекус (20:30 – 21:30)
- Висновок.
- поширені запитання.
Ваш сніданок починається зі склянки свіжовичавленого апельсинового або яблучного соку. Потім ви їсте пластівці, такі як висівки або щось подібне, а потім повний англійський сніданок, який завжди включає тости. Під час трапези ви п'єте чай або каву. Тости повинні прийти зі зрізаними скоринками і в прямокутниках.
Найкращий час для сніданку між 7 ранку і 8 ранку. Ні в якому разі не можна відкладати сніданок після 10 ранку. Тож не запізнюйтесь на сніданок!