Це або тому, що винагорода не варта ризику травм нижньої частини спини, або дехто вважає, що станова тяга не надає достатньої візуальної гіпертрофії «показу м’язів», як це роблять традиційні вправи бодібілдингу, такі як жим лежачи, натискання на трицепс, присідання, скручування тощо.11 листопада 2020 р.
Культуристи можуть отримати велику користь від включення станової тяги в свої програми, оскільки це чудова вправа, яка залучає кілька груп м’язів і потенційно може значно збільшити розмір і покращити зрілість м’язів і загальну силу.
Станова тяга — це розширена силова вправа, яка включає шарнірне підняття штанги на стегнах. Мертві підйоми можуть допомогти вам наростити м’язи, збільшують функціональну силу та покращують спортивні результати. Ключ до розкриття переваг мертвої тяги – навчитися правильній формі.
Позиції не передаються ефективно. Станова тяга погано переноситься на інші рухи, інші підйоми чи інші спортивні рухи. Один із найпростіших способів розбити передачу тренування — це побачити, як один рух переходить в інший рух.
Будучи інтенсивним тренуванням для всього тіла, станова тяга може створити надмірне навантаження на нижню частину спини, що призведе до ковзання диска або перелому. Маючи справу з деякими проблемами зі здоров’ям, краще уникати менш інтенсивних вправ, щоб уникнути посилення болю.
Станова тяга — моя рутина. Я був одним із тих людей, які в це вірили. станова тяга працювала дуже, дуже добре. Я віддаю перевагу виконувати їх на підлозі, але я знаю, що багатьом людям подобається робити це зі стійки.