Що означає високий рівень холестерину, відмінного від ЛПВЩ? Якщо у вас високий рівень холестерину, відмінного від ЛПВЩ, у вас може бути вищий ризик розвитку атеросклерозу або звуження артерій. Холестерин, відмінний від ЛПВЩ, підвищує ризик серцевих захворювань і: біль у грудях (стенокардія)
Автори виявили, що рівні, що дорівнюють або перевищують 160 міліграмів на децилітр (мг/дл), пов’язані з підвищенням ризику смерті від серцево-судинних захворювань на 50–80%. Вони також виявили, що рівні не-HDL в діапазоні 130-160 мг/дл були пов’язані з вищим рівнем смертності від серцево-судинних захворювань.
Кілька змін у вашій дієті можуть знизити рівень холестерину та покращити здоров’я серця:
- Зменшіть насичені жири. Насичені жири, які містяться переважно в червоному м’ясі та знежирених молочних продуктах, підвищують загальний рівень холестерину. …
- Виключіть транс-жири. …
- Їжте продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. …
- Збільште кількість розчинної клітковини. …
- Додайте сироватковий протеїн.
Типовий діапазон холестерину, відмінного від ЛПВЩ, змінюється залежно від віку. Типовий діапазон холестерину, відмінного від ЛПВЩ, для людей віком 19 років і молодше становить менше 120 мг/дл.. Для людей віком від 20 років типовий діапазон холестерину, відмінного від ЛПВЩ, становить менше 130 мг/дл. Чим вищий рівень холестерину (не HDL), тим вищий ризик серцевих захворювань.
Деякі дослідники вважають, що вимірювання вашого рівень холестерину, відмінного від ЛПВЩ, дає кращу оцінку ризику серцевих захворювань, ніж вимірювання лише ЛПНЩ. Це особливо вірно, якщо у вас високий рівень тригліцеридів. Рівень холестерину, відмінного від ЛПВЩ, визначається шляхом віднімання холестерину ЛПВЩ із загального холестерину.
Оптимальний рівень холестерину не HDL для більшості людей становить менше 130 міліграмів на децилітр (мг/дл)., що становить 3,37 мілімоль на літр (ммоль/л). Для людей з інфарктом в анамнезі бажаний рівень може бути нижчим. Вищі цифри означають вищий ризик серцевих захворювань.