Ніхто не хоче спати сидячи, але це може бути найкращим способом заплющити очі під час вагітності, особливо якщо ви спаєте на спині. Щоб спати в такому положенні, візьміть кілька подушок і переконайтеся, що верхня частина вашого тіла підперта.
Розмір живота Ви будете найбільшими протягом останнього триместру. Сон на лівому боці може забезпечити більш спокійні ночі. Це також спрямує ваш кровотік до дитини, матки та нирок. Подушка для вагітних, виготовлена відповідно до вашої форми тіла під час вагітності, може допомогти.
Сон на правому боці протягом третього триместру вага матки лягає на вашу печінку, а сон на спині може блокувати нижню порожнисту вену та перекривати кровотік. Спати на животі практично неможливо через розміри дитини.
Якщо ви все ще не можете зручно перейти на бік, скористайтеся подушками, щоб підпертися на нахилі, як сон на спині під кутом 45 градусів може запобігти сильному стисненню.
Нахилений. Якщо ви боретеся з кислотним рефлюксом або печією, найкраще підпертися подушками. Нахилене положення зменшить тиск на живіт і сфінктер стравоходу, щоб уникнути дискомфорту в грудях під час сну..