Хоча прогулянкові черевики можуть забезпечити додаткову стабільність, їх основною функцією є захист вашої стопи чи гомілковостопного суглоба та сприяння загоєнню переломів або пошкоджень сухожиль. Маючи це на увазі, не бажано використовувати медичний черевик як стандартне взуття, і покладіть на нього всю свою вагу без будь-якої додаткової підтримки.2 травня 2021 р
Ви можете ходити на нозі, якщо вам зручно, але на ранніх стадіях вам може бути легше ходити на п’яті. Черевик, який ви отримали, призначений лише для вашого комфорту і не потрібен для загоєння перелому, але допоможе врегулювати ваші симптоми.
Хороша новина полягає в тому, що носити прогулянковий черевик цілком можливо. Вам не обов’язково покладатися на ці незручні милиці, щоб допомогти вам дістатися з одного місця в інше.
Коли ви сидите, підперши ноги або лежите, намагайтеся цього не робити нехай ця нога котиться назовні з черевиком. Більше відпочивайте і менше ходіть. Те, що вам дозволено ходити у вашому черевику, не означає, що ви повинні перестаратися. Відпочинок все ще твій друг.
Загалом, поки у вас є милиці або колінний самокат, ви можете ходити стільки, скільки вам потрібно в прогулянковому черевику. Але ваші варіанти щодо того, куди ви можете прогулятися та що ще ви можете робити під час прогулянки, дуже обмежені. Це пояснюється тим, що верхня частина тіла не використовується для перенесення ваги вашого тіла.
Перекат з п’яти на носок: підкресліть природні рухи стопи
- Починайте кожен крок, приземляючись на п’яту, поступово перекочуючись вперед до пальців ніг.
- Імітуйте природні рухи ходьби, щоб зменшити навантаження на суглоби та сприяти більш плавній ході.