Це може покращити вашу імунну систему та здоров’я серця, а також знизити ризик кількох захворювань. Чи безпечно приймати спіруліну щодня? Спіруліна вважається безпечною навіть у високих дозах. Фахівці рекомендують отримувати не більше 8 грамів на день.26 травня 2024 р
Спіруліна – продукт із синьо-зелених водоростей. За даними Національного інституту здоров’я (NIH), люди використовували дози до 19 г на день протягом максимум 2 місяців і до 10 г на день протягом максимум 6 місяців. Люди не повинні перевищувати дозу, зазначену на етикетці продукту.
Спіруліна – це тип ціанобактерій, які часто називають синьо-зеленими водоростями, які дуже поживні. Дослідження показують, що це можливо покращує рівень холестерину та тригліцеридів, пригнічує окислення, знижує артеріальний тиск і знижує рівень цукру в крові натщесерце.
Спіруліна вважається харчовим продуктом і, як правило, добре переноситься, але вона може мати деякі побічні ефекти, такі як:
- спрага
- Запор.
- Субфебрильна температура.
- Легке запаморочення.
- Біль у животі.
- Легкий свербіж.
- Висип на шкірі.
Ось погляд на деякі потенційні переваги спіруліни для здоров’я.
- Здоров'я серця. …
- Здоров'я кишечника. …
- Управління холестерином. …
- Втрата ваги. …
- Знижений артеріальний тиск. …
- Сила м'язів. …
- Підтримує анемію. …
- Потенційні протиракові властивості.
Загалом спіруліна не дратує проблеми з травленням або кишечником — насправді, регулярне споживання спіруліни дійсно може покращити травлення та здоров’я кишечника.