Коротка відповідь так, ви можете відростити волосся, якщо підвищите рівень заліза та гемоглобіну. Але знову ж таки, облисіння можна пояснити іншими факторами, ніж дефіцит заліза, тому, якщо ви збільшите споживання заліза, але прогресу все одно не буде, можливо, варто відвідати спеціаліста, щоб визначити причину випадіння волосся.25 жовтня 2022 р.
За словами лікарів, нормальний рівень феритину (показника заліза) у жінок становить від 20 до 200 нанограмів на мілілітр у жінок і від 20 до 500 нанограмів на мілілітр у чоловіків. Більшість дослідників погодилися, що нам потрібно Від 50 до 70 нанограмів на мілілітр феритину для відновлення росту волосся.
Для тих, у кого діагностовано дефіцит заліза, прийом добавок заліза з часом зупинить випадання волосся через відновлення циклу росту волосся до нормального стану. Однак добавки заліза не є чарівним засобом для зупинки випадіння волосся в цілому – вони не будуть працювати для людей, які страждають від випадіння волосся з інших причин.
Якщо ви виявили, що у вас анемія, постарайтеся не хвилюватися – випадання волосся внаслідок анемії оборотне і ваш лікар загальної практики може призначити вам добавки заліза. Важливо дотримуватися призначеного дозування, тому що високий рівень заліза також може бути небезпечним, і прийом більше, ніж призначено, не призведе до швидшого результату.
І для шкіри, і для волосся праска допомагає оптимізувати їхнє здоров'я завдяки участі в забезпеченні киснем для відновлення клітин і тканин. Завдяки великій кількості заліза волосся має гарне здоров’я, тобто воно блискуче, гладке з хорошою еластичністю та легко розчісується. Залізо приносить більше користі організму.
Залізо покращує кровообіг і доставляє кисень до коренів волосся, завдяки чому волосся росте швидше та довше. Дефіцит заліза може призвести до втрати волосся. Деякі хороші джерела заліза включають молюски, квасолю, сочевицю, гарбузове насіння, насіння кунжуту, устриці, яловичину, яку годують травою, і бізона.