Так, сушені яблука можуть стати відмінним продуктом як додатковий прийом їжі (другий сніданок, полудень). Сушені яблука багаті на вітаміни і мінерали: бета-каротин, вітаміни групи В, а також калій, кальцій, залізо, фосфор, харчові волокна, пектин.
230 Ккалорій Калорійність сушених яблук на 100 г без додавання цукру приблизно 230 Ккалорій. Таким чином, це досить ситний продукт.
Сушені яблука містять менше вітаміну С, ніж свіжі, але збільшується концентрація інших необхідних організму речовин. Так, наприклад, сухофрукт має велику кількість йоду, який корисний для щитовидної залози, і пектину, що регулює рівень цукру і холестерину.
Користь сушеного яблука: компенсує нестачу заліза в організмі; допомагає боротися із зайвою вагою, прискорюючи процеси метаболізму; підвищує захисні функції організму, допомагаючи боротися із хворобами під час осіннього та весняного авітамінозу.
Що найнижче калорійне із сухофруктів?
| Назва | Калорійність |
|---|---|
| Груша | 250 ккал |
| Яблука | 230-250 ккал |
| Чорнослив | 230 ккал |
| Курага | 240-250 ккал |