Риба та морепродукти: Дрібна, нежирна риба перетравлюватиметься 30 хвилин. Жирна – 50-80 хвилин. Білок від морепродуктів засвоюється 2-3 години.
Бажано вживати в обід, але точно не є суші на вечерю і тим більше на ніч. Тому що рис є важким продуктом для ШКТ і несе сильне навантаження на систему травлення, що може спричинити безсоння. Вночі наш організм повинен відпочивати, це стосується і травної системи в тому числі.
Як швидко потрібно з'їсти продукт після приготування Максимальний період знаходження роликів у холодильнику – 24 години. Їх необхідно їсти до того, як пройде доба з моменту приготування. Ви можете бути на 100% впевнені, що за 1 день продукти залишаться свіжими і не зіпсуються.
-Чи можна роли на сніданок? –Можна, адже це швидкі та легкі вуглеводи🥰 ✅ Дозволено!
У холодильнику при температурі від +2°С до +6° С можна, можливо зберігати готові роли з наступною начинкою: з ікрою – 12 годин; з рибою, морепродуктами, м'ясом, птицею, яйцями, копченостями – від 18 до 24 години; з овочами та фруктами – 48 годин.