Шон МакКолл — не просто звичайна дитина. У 13 років він займається підйомом 225 фунтів. Це досягнення, яке побило світовий рекорд у жимі лежачи Всесвітньою федерацією сирого пауерліфтингу.3 травня 2021 р.
МЕПЛ-ХАЙТС, Огайо (WJW) – Розум над питанням, або, в даному випадку, це багато питань над розумом для 13-річного Шона Макколла. Підліток Maple Heights нещодавно піднявся 225 фунтів на жимі лежачи у Всесвітній федерації сирого пауерліфтингу в Стрітсборо. У 13 років це не тільки вражає, але й б’є рекорд.
Якщо вам від 15 до 16. Якщо ви важите 150, це має бути 120, жим лежачи від 17 до 18 становить від 0,8 до 0,9. Отже, якщо вам 150, ви повинні лежати близько 135.
Чотирнадцятирічний уродженець штату Міссурі Морган Ніколлс, чиї батьки є легендами світу бодібілдингу, є підтвердженням цієї фрази, хоча він обрав дещо інший шлях. У відео в Instagram, опублікованому Ніколлами 26 січня 2021 року, пауерліфтер успішно виконує жим лежачи 405 фунтів для одного повторення.
Кайл отримав прізвисько Маленький Арні на честь м’язистого Арнольда Шварценеггера. Зараз Кайл тренується в тренажерному залі чотири рази на тиждень і може перемістити 600 фунтів (272 кг) ногами, 309 фунтів (140 кг) власної ваги та жиму лежачи. 200 фунтів (90 кг). Він почав займатися кікбоксингом, коли йому було чотири роки, а в дев'ять років отримав чорний пояс.
Підлітки повинні починати з меншої ваги, правильної форми та більшої кількості повторень. Хорошим емпіричним правилом є починати з ваги, яку ви можете легко підняти 10 разів, причому останні два повторення стають дедалі складнішими. Для деяких підлітків це може бути 1 фунт до 2 фунтів.