У напрямку волокна другий спосіб – масаж. Навпроти або перпендикулярно волокну. На тому ж м'язі передпліччя.
Стисніть праву руку в кулак і покладіть її на живіт на рівні тазостегнової кістки. Сильно натисніть на живіт і проведіть рукою круговими рухами вгору до ребер, через живіт, вниз до лівої тазостегнової кістки та назад через низ живота.
Завжди робіть масаж справа наліво за годинниковою стрілкою. 1 Ляжте на підлогу або на твердий матрац. зменшити напругу в животі та зменшити біль, який може виникнути під час натискання на чутливі місця. помірний тиск з-під лівої грудної клітки вниз до передньої частини лівої тазостегнової кістки, 10 разів.
Почніть з правого боку живота вниз біля тазової кістки. Злегка розтирайте круговими рухами до правого боку, поки не досягнете ребер. Рухайтеся прямо в ліву сторону. Опустіться вліво до тазостегнової кістки і поверніться до пупка протягом 2-3 хвилин.
У симетричному положенні ноги на ширині плечей, пальці вперед. Коліна злегка зігнуті прямо над стопами. Спина пряма, а таз збалансований так, що він може рухатися з боку в бік без обмежень. Плечі розслаблені, а грудна клітка відкрита і розширена.