Щоб підтримувати рівень ЩФ, дотримуйтесь дієти, багатої на квасоля, сочевиця та нут. Вони також є хорошим джерелом цинку, який, як згадувалося раніше, відіграє важливу роль у виробництві ЩФ. Як це працює? Бобові містять цинк, кофактор ЩФ, і сприяють здоровому харчуванню, що може опосередковано впливати на рівень ЩФ. 6 травня 2024 р.
Таким чином, уникати куріння. Вживання кави пов’язане зі зниженням рівня АЛФ. Пам’ятайте про помірне вживання кави. У нетренованих суб’єктів чоловічої статі один сеанс вправи з опором може спричинити значне зниження активності ЩФ у кістках через 2-3 дні після вправи.
Пояснення результатів тесту: високий рівень алкфосу не свідчить про пошкодження або запалення печінки. Високий рівень alk phos виникає, коли є блокування потоку в жовчовивідних шляхах або підвищення тиску в печінці – часто викликане жовчним каменем або рубцями в жовчних протоках.
У групі жовтка спостерігалося підвищення рівня лужної фосфатази та креатиніну в плазмі, в той час як яєчний білок спричинив зниження рівня холестерину в плазмі та азоту сечовини крові.
Якщо ваш рівень ЩФ низький через дефіцит поживних речовин, усуньте причину, що лежить в основі поживних речовин. Їжте більше продуктів, багатих на: Білок, такий як молочні продукти, м'ясо, птиця, боби, яйця, риба, горіхи та насіння [20] Вітаміни групи В, такі як м’ясо, риба, листові овочі, бобові, зернові, молочні продукти та яйця [21, 22]
Жирна риба містить омега-3 жирні кислоти та має різні переваги для здоров’я. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення та знизити ризик серцевих захворювань. Лосось, тунець, сардини та скумбрія багаті омега-3 жирними кислотами та сприяють регулюванню рівня ЩФ.