Спортивні травми зазвичай викликані надмірне навантаження, прямий удар або застосування сили, яка є більшою, ніж може витримати частина тіла. Поширені травми включають забої, розтягнення, розтягнення, травми суглобів і носові кровотечі.
Фактори ризику спортивних травм включають:
- Невикористання правильних технік вправ.
- Перетренованість через надто часті, надто часті або надто тривалі тренування.
- Занадто швидка зміна інтенсивності фізичної активності.
- Займайтеся одним і тим же видом спорту цілий рік.
- Біг або стрибки на твердих поверхнях.
Згідно зі структурою під назвою «Матриця Хеддона» (зовнішній сайт), травми є результатом поєднання: людський фактор. агент / транспортний засіб / енергія (наприклад, тепло) фізичне та соціальне середовище.
Розтягнення — це коли м’яз занадто сильно розтягується і частина його розривається. Його також називають розтягнутим м’язом. Розтягнення — це болюча травма. Це може бути викликано нещасний випадок, надмірне навантаження на м’яз або неправильне використання м’яза.
До тілесних ушкоджень належать ті, що спричинені механічні травми, тепло і холод, електричні розряди, зміни тиску, радіація. Механічна травма — це пошкодження будь-якої частини тіла внаслідок удару, роздавлення, різу або проникаючого поранення.
Тут ми обговоримо п’ять головних причин, чому виникають спортивні травми, і дамо деяку інформацію про те, як їм запобігти.
- НАДЛИЖНЕ ВИКОРИСТАННЯ. …
- НАДБАГАТО НАДАНТО СКОРО. …
- НЕПРАВИЛЬНА РЕАБІЛІТАЦІЯ. …
- НЕЗБАЛАНСОВАНІ ТРЕНУВАННЯ. …
- НЕВІГАННЯ.