Постійний сумний, тривожний або «порожній» настрій. Почуття безнадії або песимізму. Почуття дратівливості, розчарування або неспокою. Почуття провини, нікчемності або безпорадності.
Почуття смутку, плаксивості, порожнечі або безнадії. Спалахи гніву, дратівливість або розчарування навіть через дрібниці. Втрата інтересу або задоволення від більшості або всіх звичайних видів діяльності, таких як секс, хобі або спорт. Порушення сну, включаючи безсоння або надмірний сон.
Окрім клінічних методів лікування, якщо ви один із мільйонів людей, які живуть з депресією, є також звички здорового способу життя, які можуть допомогти вам почуватись краще: Зосередьтеся на догляді за собою. Контролюйте стрес за допомогою таких заходів, як медитація або тай-чи. Харчуйтеся здорово, займайтеся спортом і висипайтеся.
Це може бути наслідком або призвести до проблем у школі та на роботі. Депресія може статися з кожним. Люди, які пережили насильство, серйозні втрати чи інші стресові події більша ймовірність розвитку депресії. Жінки частіше хворіють на депресію, ніж чоловіки.
Вважається, що ваші шанси захворіти на важку депресію можуть частково залежати від генів, які ви успадкували від батьків.
- Стресові події. …
- Особистість. …
- Історія сім'ї. …
- Вагітність і пологи. …
- Менопауза. …
- Самотність. …
- Алкоголь і наркотики. …
- Захворювання.
Це може бути наслідком або призвести до проблем у школі та на роботі. Депресія може статися з кожним. Люди, які пережили насильство, серйозні втрати чи інші стресові події більша ймовірність розвитку депресії. Жінки частіше хворіють на депресію, ніж чоловіки.