Кілька разів на день обережно тримайте пакет із льодом (або пакет із замороженим горошком), загорнутий у рушник, на плечі протягом 15–20 хвилин.. Прийміть знеболюючі – можуть допомогти протизапальні знеболюючі (наприклад, ібупрофен) або парацетамол. При необхідності лікар загальної практики може призначити більш сильні знеболюючі.
Поширеною відомою причиною болю в плечі є a травма ротаторної манжети. Тендиніт ротаторної манжети може виникнути як при травмі, так і без неї. Існує також захворювання, яке називається бурситом ротаторної манжети, коли запалюється бурса, підкладка, яка забезпечує амортизацію між кістками та сухожиллями.
Біль у плечі зазвичай відчувається вище або нижче суглоба, локалізованого в групі м’язів, і пов’язаний із перегином м’язів, рух суглоба буде безболісним і в суглобі не буде болю..
Ось кілька порад, як полегшити біль у плечі:
- Покладіть лід на область плечей на 15 хвилин, потім залиште на 15 хвилин. …
- Відпочиньте плече протягом наступних кількох днів.
- Повільно поверніться до своїх звичних справ. …
- Прийом ібупрофену або ацетамінофену (наприклад, тиленолу) може допомогти зменшити запалення та біль.
Розрив ротаторної манжети не загоюються самостійно без операції, але багато людей можуть покращити функціональність і зменшити біль за допомогою нехірургічного лікування шляхом зміцнення м’язів плеча.
Як звільнити защемлений нерв? Достатній відпочинок, знеболення, легкі розтяжки, використання холодних або теплих компресів і масаж це способи полегшити защемлення нерва.