Як перестати турбуватися про майбутньому?
- Зосередьтеся на хорошому в теперішньому Намагайтеся наголошувати на житті в теперішньому, тут і зараз. …
- Дотримуйтесь рутини.
- Знайте, що ви не самотні.
- Не нехтуйте своїм здоров'ям.
- Не соромтеся – за потреби звертайтесь за допомогою
21 спосіб покращити своє здоров'я.
- Часто ходіть пішки. Якщо ви сидите весь день в офісі, піднімайтеся та прогулюйтеся так часто, як можете. …
- Піднімайтеся пішки сходами. …
- Пийте воду. …
- Снідайте. …
- Побудьте на сонці. …
- Робіть розтяжку щодня. …
- Їжте екологічно чисті продукти. …
- Слідкуйте за поставою.
12 наукових методів покращити самопочуття та зовнішній вигляд за місяць
- Рухайтеся – це найпростіший і ефективніший спосіб стати здоровішим.
- Скоротіть вживання солоних та перероблених продуктів.
- Потоваришуйте з клітковиною.
- Випрацюйте режим, який дозволить спати сім-вісім годин.
- Пийте більше води (і, можливо, навіть кави)