Вам допоможе жорсткий самоконтроль. Наприклад, щоразу, коли вам захочеться посміхнутися, викличете у себе фізичний дискомфорт. Сильно прикусіть язик або ущипніть себе – ви відвернетесь на біль і просто не зможете думати про жарти. Більш гуманний спосіб – почати множити величезні числа в умі, знову ж таки, це вас залучить.
При перших нападах мимовільного сміху зверніться до невролога. Він збере анамнез: вивчить амбулаторну карту, опитає і огляне вас, задасть питання, що наводять, і проведе ряд фізикальних тестів.
Нервовий сміх – це один із найцікавіших мовних сигналів, що використовуються людиною у стані стресу. По-перше, він одночасно і знімає стрес, і маскує ступінь тривоги. Наведу приклад. Спостерігайте за підлітками в процесі «ритуалу догляду» за представником протилежної статі.
Простіше кажучи, чим більше людина усміхається і сміється, тим більше може утворюватися дрібні мімічні зморшки — дрібні сіточки біля рота, очей та в інших зонах обличчя..
Зробіть глибокий вдих. Не можна сміятися на вдиху. Якщо ви боїтеся, що не зможете зберегти спокійне обличчя, зробіть глибокий вдих і повільно видихніть. Повторіть це стільки разів, скільки потрібно, поки не відчуєте, що вам більше не потрібно сміятися.