Міцні зв'язки і сухожилля – Запорука успішних тренувань. … Для цього можна виконувати такі вправи:
- стрибки;
- підкидання медбола (нещодавно ми розповідали, що таке медбол, навіщо він потрібен і як правильно вибрати);
- присідання;
- підйом на шкарпетки;
- жим штанги лежачи;
- станова тяга;
- випади;
- "стульчик" біля стінки;
Добавки які зміцнюють структуру суглобів та зв'язок: Хондроїтин і Глюкозамін сульфат Колаген можна приймати у вигляді желатину В зв'язці кальцій та вітамін Д
сухожилля, зв'язки зміцнюються тільки статичними вправами. розсовуй дверні отвори, штовхай стіни, напружуй і вивертай руки тощо тільки так.