Як почати шлях до ідеальному тілу і не кинути через місяць
- Спорт: знайти заняття до душі та поставити вимірну мету.
- Харчування: зменшити кількість харчового сміття, але залишити в раціоні місце для улюбленої шоколадки.
- Психологія: не заїдати стрес і є лише через голод, а не за компанію
При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватись режиму харчування, сну, неспання та тренуваньможна змінити себе просто до невпізнання.
Як створити тіло своєї мрії за будь-яких вихідних даних
- Щоб виглядати, як супергерой, станьте супергероєм.
- Створіть собі кумира.
- Вирішуйте самостійно, яким вам бути …
- Пам'ятайте, що фізична форма на 90% залежить від харчування та витрати калорій.
- Прагніть показників, а не краси