У клінічній психології та психіатрії апатію розглядають як самостійний синдром втрати мотивації чи симптом, що супроводжує психічні розлади, адикцію, неврологічні захворювання.
Для початку треба заспокоїтись і зробити низький і тремтячий голос. Потім сильно заплющте очі (можна навіть трохи натиснути на них пальцями), через 5 секунд різко розкрийте їх. Буде трохи пекти очі – терпіть і не моргайте. Для більшого ефекту трохи похитайте назад, щоб очі обдулися повітрям.
Псевдобульбарний синдром – неврологічне розлад, при якому виникають неконтрольовані напади плачу чи сміху. Воно розвивається і натомість наявної неврологічної патології чи мозковий травми. Хворий не може зупинити себе протягом кількох хвилин.
Стримувати сльози вкрай шкідливо, оскільки негативні емоції власними силами не зникають, а накопичуються. При частих стресах та неможливості «розрядиться» сльозами людина стає емоційно нестійкою, схильною до гніву та роздратування.
Як допомогти собі заплакати?
- Займіться спортом. …
- Сходіть у лазню, на масаж, у СПА. …
- Поговоріть із близькими. …
- Якщо немає близьких, з якими можна поділитися проблемами, спробуйте фіксувати свої переживання у голосових повідомленнях чи щоденнику – це допоможе випустити емоції та, можливо, заплакати.
- Зімітуйте плач.