Природні способи зменшити подвійне підборіддя
- Повільні повороти/перекати шиєю.
- Витягуйте язик вгору та вперед з інтервалом у 10 секунд.
- Жими підборіддям з опором або без нього.
- Висуньте нижню щелепу вперед і утримуйте її.
- Скучіть губи, закинувши голову назад.
Які вправи спрямовані на подвійне підборіддя?
- Закиньте голову назад і подивіться в стелю.
- Висуньте нижню щелепу вперед, щоб відчути розтягнення під підборіддям.
- Порахуйте до 10.
- Розслабте щелепу і поверніть голову в нейтральне положення.
- Повторити 10 разів.
Операція по зменшенню підборіддя Хірургічне втручання зазвичай виконується під загальним наркозом як амбулаторна процедура. Невеликий розріз робиться або всередині рота, або під шкірою підборіддя. Надлишок кістки видаляється, а підборіддя контурується до потрібної форми. Розріз зашивається швами.
І хоча немає миттєвих виправлень, ви можете зменшити це, витративши час і зусилля. «Як правило, подвійне підборіддя відповідає зайвій вазі. Але немає досліджень, які підтверджують, як позбутися подвійного підборіддя природним шляхом. Тобто, окрім дієти та фізичних вправ», – зазначає спеціаліст із здоров’я та фітнесу Кріс Демперс.
8 простих порад і вправ, щоб зменшити подвійне підборіддя
- Витягніть шию в сторони. Очолює наш список вправ для подвійного підборіддя ця швидка, легка та надзвичайно ефективна асана йоги, яка допомагає зменшити жорстке подвійне підборіддя. …
- Зробіть О…
- Висуньте язик. …
- Перейдіть до поворотів шиї. …
- Спробуйте жувати гумку. …
- Зробіть щелепний виступ.