Визначте теми чи поведінку, які заборонені або потребують змін, чітко повідомте про це чи втіліть їх у життя. Вирішіть, коли і як часто ви будете спілкуватися або взаємодіяти зі своїм колишнім.
Бути ввічливими. Ставтеся до свого колишнього, як до будь-якої звичайної знайомої людини. Корисно діяти так, якщо ваш колишній кинув вас або заподіяв вам біль, тому що вони чекатимуть гніву наступного разу, коли побачать вас. Посміхніться і помахайте рукою або приємно поговоріть з ними, і вони побачать, наскільки ви насправді сильні та самодостатні.
Повідомте їх чітко: Спілкування відіграє життєво важливу роль у встановленні та збереженні здорових кордонів у стосунках. Партнери повинні бути відкритими, чесними, конкретними та прямими, повідомляючи про свої особисті межі. Чим конкретнішим буде спілкування, тим краще будуть встановлені межі.
10 порад, як подолати колишнього
- Припиніть усі контакти. Це перша помилка багатьох із нас на шляху до одужання. …
- Вимкніть звук, скасуйте підписку або відключіться. …
- Проведіть весняне прибирання. …
- Будьте терплячі до себе. …
- Пам’ятайте: це не вийшло неспроста. …
- Кікі з дівчатами. …
- Подумайте, зменшиться. …
- Любіть себе.
Кожна ситуація унікальна, і можуть бути винятки, коли необхідний певний рівень контакту у випадках, коли йдеться про спільне батьківство чи інші спільні обов’язки. Однак у більшості випадків припинення контакту та створення кордонів має вирішальне значення для вашого зцілення та зростання.