Дієтологи та медичні працівники вважають, що регулярне вживання кефіру може покращити здоров’я 2-4 тижні. Кілька переваг для здоров’я кефіру включають покращення здоров’я серця, кишечника, нирок, печінки та шкіри. Кефір також має протиракову, протизапальну та антибактеріальну дію.Apr 8, 2024
Вживання великої кількості кефіру в перший день може викликати діарея і відчуття нудоти. Ваше тіло може перейти в стан детоксикації, якщо ви вип’єте повну склянку ферментованого напою в перший день. Важливо дотримуватися добре перевіреного посібника з дозування.
Кефір готовий як тільки ви почнете це бачити, і стане кислішим, чим довше ви залишите його звідти. Ви також повинні помітити, що кефір має легкий кислий/оцетовий запах і, можливо, сирний/дріжджовий запах. Молоко загусне і вже не буде схоже на молоко.
Скільки часу потрібно, щоб кефір почав діяти? Ефект від кефіру не завжди миттєвий, і одна склянка кефіру не вирішить ваші проблеми. Дослідження показують, що кефір може покращити здоров’я, якщо люди п’ють його регулярно (зазвичай щодня протягом 2–4 тижні).
Пити кефірну воду кожен день збільшує кількість антиоксидантів, підвищує імунітет, регулює рівень цукру в крові та надає інші переваги. Щоденне вживання кефірної води може додати корисні бактерії у вашу травну систему, боротися із запаленням і покращити загальний стан здоров’я.
Коли найкраще приймати кефір? Технічно ви можете приймати кефір будь-коли. Однак ми зазвичай рекомендуємо вам прийняти його перш за все вранці, тому що це підсилювач енергії, і шкода витрачати цю енергію, приймаючи її в останню чергу на ніч.