Підтримуйте кровообіг у ваших ногах, виконуючи легкі вправи на сидінні, і вставайте кожні дві години. Можливо, немає місця для прогулянок, окрім проходів, але час від часу пересуватися літаком набагато більше сприяє здоровому відпочинку, ніж приймати снодійне.
15 способів розважитися під час далекого перельоту
- Читати книгу. Джейсон з блогу та веб-сайту для планування подорожей Trekeffect каже: …
- Слухайте подкаст. …
- Напишіть щоденник. …
- Грати в гру. …
- Зробіть щось хитре. …
- Послухайте нову музику. …
- Стати продуктивним. …
- Організуйте свою поїздку.
Розвідка і підготовка
- Перевірте наявність залів очікування в аеропорту або спальних капсул, які можна орендувати на ніч або на кілька годин. …
- Шукайте цілодобові ресторани чи кафе, де можна перекусити та згаяти час.
- Придбайте закуски та воду, щоб не зволожуватися до закриття магазинів в аеропорту, якщо у вас ще немає цих продуктів.
Пам'ятайте, що все, що перевищує 6 годин польоту, вважається довгостроковим, але польоти тривалістю понад 10 годин теж не рідкість. Важливо пам’ятати, що на випадок неочікуваної турбулентності тримайте ремінь безпеки постійно пристебнутим.
Правила поширюються на авіакомпанії США, незалежно від того, здійснюють вони польоти всередині країни чи за кордоном, а також на іноземні авіакомпанії в повітряному просторі США. Експерти кажуть екіпажу авіаліній США дозволяється спати під час тривалих рейсів у спеціально відведених місцях відпочинку, але не в кабіні — і лише з додатковими пілотами для заповнення.