Візьміть теплий рушник і прикрийте ним ніс і рот, дихаючи через нього. Використовуйте зволожувач повітря у своїй спальні. Спробуйте трохи помірних фізичних вправ у місці з чистим повітрям (тобто намагайтеся уникати місць із високим рівнем забруднення повітря, оскільки це погіршить симптоми). Уникайте сигаретного диму та парів фарби.
Рекомендується лише обмежене використання пероральних деконгестантів. Ви повинні уникати використання пероральних деконгестантів протягом першого триместру, під час грудного вигодовування або якщо у вас високий кров'яний тиск. Назальні сольові спреї вважаються безпечною альтернативою для лікування закладеності носа під час вагітності та годування груддю.
Симптоми можуть тривати щонайменше 6 тижнів. Хороша новина зазвичай вони зникають протягом 2 тижнів після народження дитини.
Зволоження важливо для боротьби з інфекцією та для очищення закладеного носа. Використовуйте зрошення носа сольовим розчином або краплі для носа. Ви можете самостійно приготувати сольові краплі, змішавши 1 склянку теплої дистильованої або очищеної води з 1/8 чайної ложки солі та маленькою щіпкою харчової соди. На ніч використовуйте зволожувач повітря.
Коли ти лягаєш спати, підняти узголів'я свого ліжка. Наприклад, використовуйте додаткову подушку або клин. Запитайте свого медичного працівника про використання безрецептурних назальних смужок і сольових спреїв або крапель.