Коли ваші шлуночки скорочуються (систола), кров надходить в артерії, і кров’яний тиск підвищується. Коли шлуночки розслаблені (діастола), артеріальний тиск знижується. Нервова система, гормони, нирки, кисень і вуглекислий газ – все це допомагає регулювати артеріальний тиск (механізми зворотного зв'язку).
Барорецептори постійно контролюють, скільки крові у вас у кровоносних судинах і який тиск у них. Коли ваш артеріальний тиск має змінитися, барорецептори повідомляють вашому мозку. Ваш мозок сигналізує вашому серцю або кровоносним судинам вжити заходів, які підвищують або знижують ваш артеріальний тиск.
В організмі регулюється артеріальний тиск змінами діаметрів кровоносних судин у відповідь на зміни серцевого викиду та ударного об’єму. Такі фактори, як стрес, харчування, ліки, фізичні вправи або хвороба, можуть викликати зміни діаметра кровоносних судин, змінюючи артеріальний тиск.
Наше розуміння регуляції артеріального тиску (АТ) стало результатом десятиліть фізіологічних досліджень. АТ регулюється симпатична та парасимпатична нервова активність, гуморальні та місцеві механізми ауторегуляції, які взаємодіють для контролю серцевого викиду та опору судин.
Альдостерон (АЛД) — це гормон, який допомагає регулювати кров’яний тиск, регулюючи рівень натрію (солі) і калію в крові та впливаючи на об’єм крові. Занадто багато або занадто мало альдостерону в організмі може спричинити проблеми зі здоров’ям.
10 способів контролювати високий тиск без ліків
- Скиньте зайві кілограми і стежте за талією. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Їжте здорову дієту. …
- Зменшіть сіль (натрій) у своєму раціоні. …
- Обмежте алкоголь. …
- Добре висипайтеся. …
- Зменшити стрес. …
- Контролюйте артеріальний тиск вдома та проходьте регулярні обстеження.