У 1 рік тверда їжа, включаючи здорові закуски, тепер є основним джерелом енергії та харчування вашої дитини. Ваша дитина може приймати від трьох чвертей до однієї чашки їжі три-чотири рази на день, а також одну-дві перекуси між прийомами їжі. Продовжуйте годувати грудьми стільки, скільки хоче ваша дитина, принаймні до 2 років.
Більшість дітей віком від 1 до 3 років процвітають триразове харчування та два-три здорові перекуси на день. Високий рівень активності вашого малюка в поєднанні з невеликим розміром животика означає, що їй потрібно їсти частіше, ніж вам — приблизно кожні дві-три години — щоб підтримувати заряд.
Годування у віці 12 місяців і старше Тепер вашій дитині виповнилося 12 місяців, і вони повинні мати 3-разове харчування. Їм також може знадобитися 2 корисні перекуси для відлучення (наприклад, фрукти, овочеві палички, тости, хліб або звичайний йогурт). Пам’ятайте, що вашій дитині не потрібно додавати сіль чи цукор у їжу чи воду для приготування їжі.
Три-чотири порції молока на день у віці 12 місяців є ідеальним. Це може бути або в рідкій формі, напр. у пляшці чи чашці або у твердій формі, наприклад, сирі чи йогурті. Білі та сирні соуси, а також вершкове масло є альтернативними способами збільшення споживання молока.
Відповідний розмір порції для малюка буде приблизно Від 1⁄4 до 1⁄2 порції для дорослого як рекомендовано MyPyramid. Наприклад, порція хліба для маленької дитини становитиме 1⁄4 скибки для 1-річної дитини та 1⁄2 скибки для 3-річної дитини.
Малюки повинні їсти від чверті до половини порції того, що їсть дорослий під час кожного прийому їжі.. Деякі ознаки недоїдання включають втрату ваги, втому та постійні запори. Зверніться до свого педіатра або дитячого дієтолога, якщо вас турбують харчові звички вашого малюка.