Фахівець із посиланням на рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я заявила, що солодкі продукти можна їсти не більше одного-двох разів на тиждень як десерт після основного прийому їжі.
Скільки можна з'їсти торта без шкоди здоров'ю дорослому та дитині, розповіла головний дієтолог департаменту охорони здоров'я Москви Антоніна Стародубова. За словами експерта, порція ласощів для дорослої людини не повинна перевищувати 150 грамів.
Солодке справді шкідливе, але тільки в тому випадку, якщо вживати його неправильно. Якщо з'їдати величезні порції торта щодня, то в організмі з'являться проблеми, безперечно. Якщо нормалізувати кількість солодкого в житті, то жодної шкоди не буде.
Допустима норма для підлітків — 20 г на добу. «Якщо переводити все до кількості цукерок, то це приблизно три-п'ять штук на день. Якщо ж говорити про здоровий дорослий організм, то жінкам на день допустимо їсти до 35-40 г, чоловікам — від 40 до 50 г цукру.
Їсти солодке слід не більше 1-2 разів на тиждень та не заохочувати за його допомогою дітей. — Правило одне для всіх — що менше, то краще. За рекомендаціями ВООЗ, не рекомендується вживати більше 50 г доданого цукру на день. При цьому багато експертів вважають, що потрібно їсти не більше 25 грамів цукру на день.