Малюкам потрібно від 1000 до 1400 калорій в день, залежно від віку, розміру та рівня фізичної активності (більшість вважається активною). Кількість їжі, яка потрібна дитині з кожної групи продуктів, залежить від добової потреби в калоріях.26 березня 2024 р.
За даними Американської академії педіатрії (AAP), малюки повинні їсти приблизно 40 калорій на дюйм висоти. Таким чином, залежно від віку, розміру та рівня активності вашої дитини, це може коливатися від 1000 до 1400 калорій на день. На жир має припадати менше 30% щоденних калорій вашої дитини.
Скільки їжі їм потрібно? Залежно від віку, розміру та рівня активності малюкам потрібно приблизно 1000–1400 калорій на день.
Може бути корисно подумати, що порція – це стільки, скільки ваш малюк може тримати в кулаці для їжі з високим вмістом вуглеводів. Порції білків і фруктів розміром з долоню. Овочеві порції стільки, скільки могли вмістити їх дві жмені.
Малюки повинні їсти від чверті до половини порції того, що їсть дорослий під час кожного прийому їжі.. Деякі ознаки недоїдання включають втрату ваги, втому та постійні запори. Зверніться до свого педіатра або дитячого дієтолога, якщо вас турбують харчові звички вашої дитини.
Цікаво, скільки має важити 2-річна дитина? Середня вага 24-місячної дитини становить 26,5 фунтів для дівчат і 27,5 фунтів для хлопчиків, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я. Який зріст середньостатистичної 2-річної дитини? Середній зріст 24-місячної дитини становить 33,5 дюйма для дівчаток і 34,8 дюймів для хлопчиків.