Під час годування горить о 500-700 калорій додатково на день для виробництва молока, це не завжди може сприяти
втрата після пологів – багато факторів, як-от вага до вагітності, дієта, рівень фізичної активності тощо, впливатимуть на втрату ваги після пологів (Institute of Medicine, 2002; Dewey, 1994).
Це залежить від вашого тіла та кількості грудного вигодовування. "Виключно грудне вигодовування зазвичай спалює близько 500-700 калорій на день, менше, якщо частково грудне вигодовування", – каже Кесія Ґейтер, доктор медичних наук, яка має подвійний сертифікат з акушерства-гінеколога та медицини матері та плода.
Калорії, спалені під час годування груддю Грудне вигодовування також може допомогти вам контролювати або скинути вагу після пологів. Мами горять приблизно 500 зайвих калорій на день під час вироблення грудного молока, що може призвести до швидшої втрати ваги після народження.
близько 20 калорій Існує простий математичний трюк, щоб зрозуміти це: кожна унція грудного молока займає приблизно 20 калорій зробити. Отже, якщо ви зціджуєте двадцять унцій грудного молока щодня, ви спалюєте 400 калорій від виробництва грудного молока. Розрахувати калорії, спалені під час грудного вигодовування, так само просто, як виміряти кількість молока.
Немає жодних досліджень, які б стверджували, що грудне вигодовування спалює більше калорій, ніж зціджування молока, або навпаки. Під час післяпологового періоду втрату калорій спричиняє фізіологічний процес лактації та втрата поживних речовин із грудним молоком, а не спосіб зціджування молока.
Це залежить від таких факторів, як ваш раціон, активність і рівень стресу. Наукове дослідження, згадане вище, виявило це жінки, які годують грудьми, втратили в середньому на 3,2 фунта більше, ніж їхні однолітки, які не годують груддю, за три місяці. Звичайно, не кожна жінка побачить однакові результати.