Порівняйте: Калорійність 100 г скумбрії х/к становить 150 кілокалорій; Калорійність тієї ж порції риби г/к – 221 ккал.
Так як калорійність скумбрії всього ~ 200 кКал, Засвоюється вона в 2 рази швидше, ніж яловичина, не поступаючись за вмістом білка.
142 калорій Скумбрія (1 порція) містить 142 калорій.
Харчова (поживна) цінність на 100 г продукту: Білки – 19 г, Жири – 20 г. Енергетична цінність: Калорійність – 260 ккал / 1090 КДж. Склад: Риба (скумбрія далекосхідна шматки), олія рослинна рафінована дезодорована, сіль, перець чорний горошок, перець чорний запашний, лавровий лист.
За рахунок великої кількості білка та корисних жирів скумбрія надовго насичує. Додавання в раціон скумбрії, що худне, допомагає зробити дієту більш комфортною. В одній порції скумбрії всього 200 ккал.