Таблиця перетворення калорій в унції
| Калорії | унції |
|---|---|
| 200 ккал | 0,914286 унцій |
| 300 ккал | 1,3714 унції |
| 400 ккал | 1,8286 унції |
| 500 ккал | 2,2857 унції |
Жінки повинні споживати не менше 1200 калорій на день, а чоловіки – не менше 1500 калорій на день. (якщо інше не призначено лікарем). Загальна рекомендована кількість калорій, яку жінки повинні споживати, становить близько 2000 калорій на день, тоді як чоловіки повинні прагнути до 2500 калорій на день.
0,625 рідких унцій у чашки
| Рідкі унції | Чашки |
|---|---|
| 5 рідких унцій | 0.625 |
| 6 рідких унцій | 0.75 |
| 7 рідких унцій | 0.875 |
| 8 рідких унцій | 1 |
Таблиця перетворення грамів на калорії
| Грами | Калорії |
|---|---|
| 35 г | 270,07 ккал |
| 36 г | 277,78 ккал |
| 37 г | 285,5 ккал |
| 38 г | 293,21 ккал |
Ще один плюс: суб’єкти також мали тенденцію втрачати в середньому 20 фунтів за п’ять місяців суб’єкти, які скоротили лише 200 калорій зі свого щоденного раціону, побачили ті ж переваги для здоров’я, що й ті, хто скоротив 600 калорій на день. (Це лише ще одна причина не дотримуватися різко низькокалорійної дієти.)