Турбота про себе та дитину є життєво важливою для психічного та фізичного здоров’я вашої родини! І відповідь на питання, скільки годин повинна спати вагітна жінка, максимально близька від восьми до 10 годин як вона може. Дотримуйтесь порад у цьому списку, щоб якомога більше спати під час вагітності.
Оскільки під час триместрів вагітності гормони збиваються, а обмін речовин в організмі збивається, дуже поширене бажання спати довше. Під час першого триместру вагітності рівень прогестерону різко зростає, а плацента також розвивається, щоб живити життя всередині вас.
Більшість лікарів рекомендують від восьми до десяти годин на ніч. Але чому сон так важливий під час вагітності? Наука показала, що сон необхідний для всіх видів життєво важливих функцій організму, відновлення енергії та дозволу мозку обробляти нову інформацію, яку він отримав під час неспання.
Безсоння під час вагітності може спричинити наступні негативні наслідки: Діти схильні до анемії З 23:00 до 3:00 – час, коли організм виробляє еритроцити. Якщо ви часто недосипаєте, це вплине на процес кровообігу, що зробить плід схильним до анемії ще в утробі матері..
Тому стан допізна не спати і пізно спати вагітних спричинить серйозні наслідки, через які плід не розвиватиметься здоровим, побічні реакції, такі як запаморочення, падіння вагітних жінок, також можуть спричинити викидень. ; Повільний розвиток плода: це одне з важливих питань при відповіді на питання про …
Насправді, Ваша дитина, швидше за все, буде спати, коли ви намагаєтеся вловити підморгування, і буде сонною, коли ви активні. Це означає, що вдень буде час, коли буде затишшя, а в інший час він весело пнеться там.