Наприклад: стандартна пляшка води становить 500 мл. Це означає, що дорослий чоловік повинен споживати стільки ж, скільки 6 пляшок води на день.5 травня 2019 р
NHS радить випивати від шести до восьми склянок рідини на день. Однак надмірне вживання алкоголю також може негативно вплинути на ваше здоров’я. З іншої точки зору, це приблизно три або чотири пляшки води по 500 мл.
Національна академія наук є ще однією організацією, яка зважує кількість води, яку ви повинні випивати щодня, заявляючи, що приблизно 2,7 літра води для жінок і 3,7 літра води для чоловіків на день – це приблизно правильно. Це буде приблизно 5-6 пляшок води для жінок і 7-8 пляшок для чоловіків.
Замість цього слід пити від 1,5 до 1,8 літрів води на день. Замість того, щоб слідувати правилу 8×8 – випивати вісім склянок води щодня по вісім унцій, ми повинні персоналізувати споживання води відповідно до нашої температури та рівня активності.
2 склянки Отже, 500 мл води приблизно еквівалентно приблизно 2 склянки, з невеликим надлишком. Зауважте, що точний об’єм може відрізнятися залежно від розміру та форми склянки, яку ви використовуєте.
Рекомендоване добове споживання води для дорослих зазвичай становить близько 2 літрів (або 8 чашок) на день. 500 мл води – це лише чверть цієї рекомендованої кількості.