Огляд. Розтягнення щиколотки – це травма, яка виникає, коли ви незручно перекочуєтеся, повертаєте або повертаєте щиколотку. Це може розтягніть або порвіть міцні смуги тканини (зв’язки), які допомагають утримувати кістки щиколотки разом. Зв’язки допомагають стабілізувати суглоби, запобігаючи надмірним рухам.Aug 11, 2022
Розтягнення зв’язок 1 ступеня може тривати від одного до трьох тижнів, у той час як розтягнення зв’язок 2 ступеня може тривати від трьох до шести тижнів, а відновлення зв’язок 3 ступеня або сильного розтягнення щиколотки може тривати кілька місяців..
Як лікують розтягнення щиколотки?
- лід, загорнутий у рушник, покласти на область приблизно на 20 хвилин кожні 1–2 години.
- еластичний бинт, обмотаний навколо області або еластичний рукав для забезпечення компресії.
- підняття ушкодженої ділянки.
Як правило, чим сильніший біль і набряк при розтягненні зв’язок, тим серйозніше це, і тим довше може знадобитися, щоб зажити. Якщо ви помітили симптоми більш серйозного розтягнення, вам слід звернутися до свого медичного працівника для лікування.
Насправді, ходьба на вивихнутій щиколотці насправді може покращити відновлення та стимулювати міцніше загоєння пошкоджених зв’язок і сухожиль. Важливо пам’ятати, що набряк щиколотки може тривати 2-3 місяці після травми, навіть якщо біль повністю зник.
Згорнуті щиколотки зазвичай проявляються болем, набряком, нестабільністю та обмеженою рухливістю. Однак зазвичай вони не викликають інтенсивного болю, пов’язаного з пошкодженням зв’язок. І навпаки, розтягнення щиколоток проявляє більш серйозні симптоми.