Щоденне вживання газованої води може завдати великої шкоди вашому здоров’ю, оскільки вона містить дуже багато цукру. Надмірне споживання може спричинити хронічні проблеми зі здоров’ям, від ожиріння до діабету, високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та серцевих захворювань.. Навіть вживання дієтичної газованої води або інших солодких соків щодня має негативні побічні ефекти.
Навіть одна або дві коли на день можуть збільшити ризик діабету 2 типу більш ніж на 20%. Споживання цукру пов’язане з високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину та надлишком жиру, що підвищує ризик серцевих захворювань. Кола та інші солодкі напої пов’язують із підвищеним ризиком раку підшлункової залози.
Незважаючи на те, що Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів вважає, що рівень бензолу в газованій воді перевірено, і це не повинно викликати тривоги, багато компаній можуть не приділяти часу та зусиль моніторингу рівня. Тому більшість суворих рекомендацій свідчать про це не слід пити більше однієї банки газованої води на тиждень.
Крім того, вживання занадто великої кількості газованої води може призвести до зневоднення, оскільки сода може мати сечогінний ефект, що може призвести до втрати води та електролітів. Це може призвести до таких симптомів, як сухість у роті, втома та головний біль. Нарешті, сода також є кислотою, яка може пошкодити зубну емаль і з часом спричинити проблеми із зубами.
Отже, що сода робить з вашим шлунком? Найпомітніші наслідки такі: Біль у шлунку від карбонізації: Після вживання газованої води часто відчувається гострий біль у шлунку через карбонізацію, яка спричиняє накопичення газів і призводить до здуття живота, спазмів і дискомфорту.
У цій статті
- Найсмачніша корисна газована вода: Olipop Lemon Lime.
- Найкраща здорова газована вода з пребіотиками: Poppi Classic Cola.
- Найбільш унікальна здорова газована вода: United Sodas підсмажений кокос.
- Найкращий корисний замінник алкоголю: Kin Euphorics Energizing Flow.
- Найкраща здорова газована вода з пробіотиками: культурний поп, імбир, лимон і куркума.