Що сказати тому, хто плаче
- 1) «Поговори зі мною про це». …
- 2) «Це нормально бути сумним». …
- 3) «Я тут з тобою». …
- 4) «Я тут, щоб послухати». …
- 5) «Давайте вирішимо це разом». …
- 6) «Подзвони мені, коли захочеш поговорити». …
- 7) «Те ж саме сталося зі мною». …
- 8) «Не бійтеся шукати допомоги».
“Ви можете плакати, якщо хочете». «Плакати добре для вас». «Іноді я теж плачу». «Це нормально плакати».
Нагадайте їм про їхню силу: Поділіться заспокійливим текстовим повідомленням на кшталт: «Я знаю, що зараз важкий час, але пам’ятайте, що ви сильні, і ви переживете це». Запропонуйте свою доступність: Ви можете сказати: «Пам’ятайте, я тут, якщо ви хочете поговорити про це або навіть якщо ви просто хочете відволіктися від чогось».
Ось кілька інших пропозицій від ліцензованих терапевтів про те, як ви можете допомогти та підтримати друга, який цього потребує.
- Нехай вони вирішують, коли вони хочуть говорити. …
- Перевірте, через що вони проходять. …
- Коли ви слухаєте, звертайте увагу на те, як ваш друг описує свої емоції. …
- Запитайте їх, чи можете ви чимось допомогти.
Корисні речі, щоб сказати
- — Чи можете ви розповісти мені більше про те, що відбувається?
- «Якщо ви хочете сказати мені більше, я тут, щоб вислухати»
- «Я помітив, що ви не були собою, у вас є щось на думці?»
- «Я бачу, що тобі важко про це розповідати. Не поспішай. Я нікуди не поспішаю»