Не мати близьких друзів може призвести до самотності, що потім може призвести до різноманітних негативних наслідків для психічного та фізичного здоров’я та самопочуття.28 квітня 2024 р.
Чи нормально не мати друзів? Про це свідчать звіти багато дорослих повідомляють, що у них мало друзів або їх немає взагалі. Серед дорослих тисячоліть 27% повідомляють, що не мають близьких друзів. 1 Схоже, що суспільні тенденції відіграють певну роль, але існують індивідуальні фактори, які також можуть сприяти відсутності дружби.
Хоча дружба може мати користь, ви можете відчувати, що вам не потрібні друзі. Ефект, який це матиме для вашого життя та здоров'я, багато в чому залежить від того, як ви ставитеся до ситуації. Якщо ви ізольовані та прагнете спілкування, ваша самотність, ймовірно, негативно позначиться на вашому добробуті.
Можливі пояснення. "Дуже часто відчувають брак дружби. «Багатьом людям здається, що вони не мають друзів або інші їх не розуміють», — каже Джессіка Ерміліо, PsyD, клінічний психолог Humantold.
Як перестати бути самотнім і знайти друзів сьогодні
- Ставте свої соціальні цілі.
- Заповніть прогалини в знаннях.
- Лайк собі в першу чергу.
- Перевірте свої припущення.
- Зв’яжіться з людьми, яких ви вже знаєте.
- Спілкуйтеся навмисно.
- Здавайтеся більш дружніми.
- Щиро цікавтеся іншими.
Тим не менш, самотність може сприяти симптоми психічного здоров'я, включаючи тривогу та депресію. Знайомство з новими людьми не завжди дається легко, а намагання знайти нових друзів може призвести до відчуття ізоляції.