Йдеться про їжу, на перетравлення якої витрачається стільки ж чи більше калорій, ніж у них міститься. Це зелень, огірки, водорості, селера, капуста, спаржа, огірки, кабачки. Наприклад, у шматочку огірка 10 ккал, а на пережовування та перетравлення ми витрачаємо 15 ккал – виходить продукт із негативною калорійністю.
До них відносяться листя салату та щавлю, зелена квасоля, спаржа, морква, білокачанна капуста, петрушка, кріп, огірки, цитрусові, ананас, кавун, яблуко, малина та багато інших.
Тому, якщо ви бачите в інтернеті список або таблицю продуктів з негативною калорійністю, не довіряйте їм. У такі списки зазвичай входять селера, броколі, огірки, шпинат, редис, спаржа, кабачки та цукіні, листовий салат.
Їмо і худнемо, 10 продуктів майже без калорій
- Бульйон (10 ккал/тарілка).
- Простокваша 2,5% (53 ккал/100 г).
- Вода (0 ккал) та зелений чай (5 ккал / 100г).
- Помідор (18 ккал / 100 г).
- Капуста (25 ккал / 100 г).
- Солодкий перець (30 ккал/100 г).
- Кабачок (17ккал/100 г).
- Селера (16 ккал / 100 г)
Але єдиний продукт харчування, жироспалюючи активність якого не піддається сумніву – це вода. Чиста питна вода забиває почуття голоду та насичує клітини. Збільшуючи споживання води на 300 мл щодня, людина прискорює спалювання калорій на 30%.