Що робити, якщо регулярно займатися спортом немає бажання?
- Спробуйте новий вигляд спорту Спробуйте новий вид фізичної активності, який вам цікавий. …
- Створіть чіткий розклад.
- Киньте собі виклик.
- Знайдіть спортивного партнера.
- Почніть повільно і збільшуйте навантаження поступово
Без регулярного тренування організм швидко втомлюється, у людини може знижуватися працездатність та загальна активність. Хоча заняття спортом є обов'язковою умовою всім людей, регулярна фізична активність приносить безліч переваг здоров'ю.
Більшість людей пропадає бажання займатися спортом після активних і частих тренувань. Вся справа в тому, що організму властиво втомлюватися, тому відсутність мотивації – це сигнал організму на те, що йому час відпочити.
Зникло бажання тренуватися: що робити
- Перше, що ви повинні зробити – подумати і зрозуміти, чому вам набридли тренування. …
- Згадайте про мету Навіщо ви тренуєтеся? …
- Перегляньте цілі …
- Знайдіть компанію …
- Надихніться …
- Поміняйте навантаження.
- Поєднуйте приємне з корисним …
- Купуйте нову форму
Причини зниження мотивації можуть бути різними – від перевтоми нервової системи через високі навантаження (це вже може бути проявом синдрому перетренованості), до банального незадоволення своїм зовнішнім виглядом на тлі струнких сусідів з тренування.