Опис продукту Сушені плоди абрикосів належать до категорії висококалорійних продуктів. У 100 г вони містять 232 кКал.
Деякі дослідження показують, що регулярне вживання кураги дозволяє знижувати почуття голоду і завдяки цьому зменшувати добове споживання калорій. Корисна для травлення. Курага багата на вітаміни групи В (В1 і В2), А, С, РР, а також такі мінерали, як кальцій, магній, залізо, фосфор і натрій.
Для порівняння: у 100 г свіжих абрикосів – 9,2 г, а у 100 г кураги – 19,6 г цукру.
Фахівці рекомендують з'їдати за добу не більше 100 грамів кураги.
Тому є ризик перенасичити організм. Крім того, при систематичному вживанні сухофрукта ви ризикуєте отримати проблеми з боку шлунково-кишкового тракту, про які йшлося вище. Щоб уникнути небажаних наслідків, слід обмежитися 30 г кураги щодня. Це в середньому п'ять штук.
Сухофрукти – це концентрована версія фруктів. Вони містять у 3-4 рази більше калорій та цукру, ніж їх прабатьки.. Наприклад, калорійність 100 г свіжого винограду 65 кал, а в 100 г родзинок вже 264 кал.