72,9 ккал Калорійність вівсянки на воді на 100 грам 72,9 ккал.
124 калорій Овсянка (200 г) містить 124 калорій. Класифікація калорій: 15% жир, 69% вугілля, 16% білків.
Вівсянка (300 г) містить 186 калорій.
Для того, щоб дізнатися про енергетичну цінність готового продукту, ми ділимо калорійність сухих пластівців на 3, так як вони за дотримання стандартної пропорції в середньому розварюються в 3 рази.
До речі, калорійність вівсянки нижча, ніж у гречки – На 100 г готової каші припадає 72,9 ккал. А ще, на відміну від гречки, вівсянка чудово підходить для харчування тих, хто страждає на захворювання ШКТ.