Втрата одного каменя може призвести до помітно більш плоский живіт, стрункіші руки та чіткіші м’язи ніг. Ви можете помітити, що ваш одяг сидить краще або навіть стає вільнішим, особливо в області талії та стегон.
Це дійсно залежить. Якщо у вас досить здоровий розмір, це буде помітніше, ніж якщо б у вас було 10 стоунів, щоб втратити. Якщо у вас нормальна вага, просто переконайтеся, що ви не намагаєтеся скинути занадто багато.
14 фунтів ваги в Англії зазвичай вимірюють у стоунах, де 1 стоун = 14 фунтів.
За словами Тай, від 1 до 2 фунтів (приблизно 0,5-1 кг) на тиждень є здоровою та реальною метою для схуднення, що означало б схуднути на камінь. шість тижнів. Однак, залежно від вашого розміру тіла та унікального метаболізму, ви можете втратити більше або менше протягом 4-6 тижнів.
ПОБИТИ ЖИР НА ЖИВОТІ
- Їжте більше клітковини. Їжа з високим вмістом рафінованих вуглеводів і цукру насправді не вгамовує ваш голод, тому ви в кінцевому підсумку прагнете до більшого. …
- Ходити щодня. Якщо у вас немає встановленого розпорядку фізичних вправ, «ходьба — це гарний вихід для людей», — каже Гальярді. …
- Почніть силові тренування.